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粗腿造成的因素有很多，除了天生性粗腿外，在日常生活中飯後經常坐著，或長時間地
站立，亦會將脂肪積集於下身，令大腿及小腿變粗；特別是長期在空調房裡待著，飯後
立刻久坐的上班族；缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪就容易堆積在下半身；愛
吃鹽分較重食物，又或突然飲大量開水，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起
來，令腿部變粗、形成腿部水腫；這些都是導致腿粗的原因。
扭扭盤是近年來在台灣盛行的纖體運動，利用兩個轉盤的旋轉扭動，帶動全身左右自然
的簞吽A不僅可以修飾腿型、拉提小腿，使大腿內外側線條平均還能幫助臀部抬升，是
一個自然輕鬆的運動。
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